塞上一支樂器治打鼾(2017搞笑諾貝爾)

2017 年「27 次」第一屆搞笑諾貝爾獎的頒獎典禮(是的,永遠都是第一屆!),在台灣時間(9/15)清晨六點,於美國哈佛大學的桑德斯劇場(Sanders Theater)盛大開場啦。

和即將在 10 月公布,藉以表彰對全人類做出巨大貢獻的國際級大事諾貝爾獎相比,搞笑諾貝爾獎則是頒給那些「乍看之下引人大笑,笑完後發人深省」的研究,希望藉此讓看似嚴肅的實驗與學術研究,凸顯其詼諧與幽默的部分。而每年讓人嘴角上揚的創意獎盃,觀眾殺紅眼般的丟紙飛機開場,以及甜便便小姐如何阻止得獎者長篇大論,以及呼應主軸的表演小劇場等精心橋段,可是讓大家發現科學家要搞笑起來不會輸任何人啊!

獲得和平獎的團隊由 Milo Puhan、Alex Suarez、Christian Lo Cascio、Alfred Zahn、Markus Heitz 及 Otto Braendli 所組成,他們的研究證明,規律地演奏迪吉里杜管(didgeridoo)有助於減緩睡眠呼吸中止以及打鼾的症狀。所以,未來你的床伴打呼時,請別急著拿菜刀,塞上一支樂器可能是比較和平的解決方式。

來源:泛科學

 

【想知道自己應該幾點上床嗎?】

【想知道自己應該幾點上床嗎?】

國家健康睡眠覺知計劃(The National Healthy Sleep Awareness Project)根據美國睡眠醫學學會(American Academy of Sleep Medicine)的睡眠長度建議,設計了一個『線上就寢時間計算機』。

只要在這個網頁上動動滑鼠,完成以下兩步驟:

http://www.sleepeducation.org/…/Make-Time-2-Sleep-Bedtime-C…

1、選擇你的年齡
2、決定你的起床時間
(如圖片說明)
就可以找出兒童、青少年和成人的就寢時間,
大家快來動動手找出自己晚上應該幾點睡喲!
時間到就準備上床囉,不要再賴皮啦
這個『線上就寢時間計算機』的每日睡眠時數是根據美國睡眠醫學學會的建議:
1⃣. 嬰兒 (4-12個月):建議睡眠時數為 12-16小時 (包含午睡)

2⃣. 幼兒 (1-2歲):建議睡眠時數為 11-14小時 (包含午睡)

3⃣. 學齡前兒童 (3-5歲):建議睡眠時數為 10-13小時 (包含午睡)

4⃣. 學齡兒童 (6-12歲):建議睡眠時數為 9-12小時

5⃣. 青少年 (13-18歲):建議睡眠時數為 8-10小時

6⃣. 成人:建議每日睡眠時數為7小時以上

沒有自動替代文字。
資料來源:
The National Healthy Sleep Awareness Project
American Academy of Sleep Medicine

來源:睡眠管理職人

45萬人睡眠呼吸中止症 中風風險增高

全台約有600萬人有睡眠障礙,近45萬人為阻塞性睡眠呼吸中止症,多數卻不自知。醫師表示,睡眠中反覆停止打鼾30、40次以上,可能為阻塞性睡眠呼吸中止症,其罹患中風、高血壓、心臟病、糖尿病等風險高於一般人,建議可配戴呼吸器治療。

 

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你睡不好嗎? 當心周邊動脈阻塞機率高

你也長期有睡不好的問題嗎?小心埋下誘發周邊動脈阻塞的危險因子,最新研究結果顯示,有睡眠呼吸中止症的患者,未來罹患周邊動脈阻塞性疾病機率,是沒有睡眠呼吸中止症者1.37倍;大林慈濟醫院睡眠中心主任黃俊豪指出,這份研究成果是針對臺灣健保資料庫進行分析,了解過去是否有睡眠呼吸中止症問題,目前這份研究成果也獲得國際知名期刊臨床耳鼻喉科學刊登。